Tracy est née le 20 février 1988 à Winnipeg au Canada. Ses parents sont d’origine grecque, George et Anastasia Spiridakos, tous les deux restaurateurs. Alors que Tracy est âgée de 4 ans, elle emménage accompagnée de ses parents et de ses deux frères à Skala, un village de Grèce. Ils reviennent au Canada lorsqu’elle est âgée de 9 ans.

Tracy s’est toujours destinée au cinéma, effectivement, elle suit des études d’arts dramatiques avant d’emménager à Vancouver afin de se lancer dans une carrière d’actrice. C’est en 2007 qu’elle obtient son premier rôle dans la série « Supernatural » le temps d’un épisode avant d’apparaître dans « Bionic Women » et « Tandoori & Hambugers ». Un an plus tard, elle rejoint le casting de « Ma femme, mon ex et moi ! » une comédie familiale, aux côtés de Brian McNamara et Andrea Roth.

C’est en 2009 qu’elle décroche un rôle de choix. Wilson Coneybeare lui propose d’interpréter le personnage principal d’une nouvelle série « La Methode de Becky ». Acceptant ce rôle, elle prête ses traits à l’héroïne, une adolescente de 15 ans devenue Maire de la ville de Mayfield.

Malheureusement, une série dans laquelle elle avait obtenue un rôle est annulée ainsi, malgré tout elle persévère et donne la réplique à Katie Cassidy dans « Kill for me » avant de jouer comme Guest-star dans un épisode de la troisième saison « d’Episode » avec Matt LeBlanc.

2016, elle obtient un rôle dans la série « MacGyver » dans laquelle elle joue le rôle de Nikki Carpenter, petite-amie d’Angus MacGyver, interprété par Lucas Till avec lequel elle s’entend à merveille.

Tracy continue de faire des apparitions dans la saison 2 de « MacGyver » à titre exceptionnel, cependant celle-ci intègre alors la série « Chicago PD. » dans laquelle elle a tout d’abord un rôle récurrent puis, un rôle principal à partir de la saison 5.

Tracy a également une vie amoureuse. Quoi que, vie amoureuse c'est sans doute un terme bien fort afin de décrire l'histoire qu'elle possède auprès de quelqu'un dont elle s'est détachée. Effectivement, alors qu'elle avait un peu bu, voir beaucoup, elle s'est retrouvée dans les mêmes draps que Jesse Soffer, l'un de ses partenaires de Chicago PD. Jesse Soffer, celui qu'elle voit chaque jour, chaque fois qu'ils sont sur le tournage du plateau, et aujourd'hui, elle est tombée amoureuse, cependant elle ignore si c'est réciproque, ignorant si évidemment, leur nuit ensemble a signifié quoi que ce soit entre eux... Afin d'être plus près du tournage de CPD, Tracy a décidé de s'installer à Astoria, faisant une pause auprès de son petit-ami.
   

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