Il est né le vingt août mille neuf cent quatre vingt un à Londres. Thomas Barnes, professeur de psychiatrie et Tricia Barnes psychothérapeute et accesoirement ses parents, ont décidés de l'appeler Benjamin Thomas Barnes. Quelques années plus tard, ses parents ont décidés d'avoir un deuxième enfant qu'ils ont prénommé Jack.

Quand il était jeune, il a tout d'abord rêvé de devenir joueur de criquet puis il a voulu devenir chanteur avant de décider à ses quinze ans, de se lancer dans le milieu du théâtre. C'est à seize ans qu'il intègre la troupe du National Youth Music Theatre et ce pendant 6 ans. Une fois le lycée quitté, il a quitté Londres afin d'aller à Los Angeles où il a tenté de se faire un nom, sans grand succès. Peu de temps après, il est retourné à Londres afin d'intégrer l'Université Kingston dont il est ressorti en 2004 avec un diplôme de littérature anglaise et d'art dramatique.

Septembre 2016, Ben Barnes décroche le rôle de Billy Russo dans la série « The Punisher ». Il décide néanmoins de s'installer à Astoria lorsque l'agent et ami qu'il possède lui propose un rôle dans une série à succès, dont le tournage aurait lieu à Astoria.

Il possède un regard sombre et un caractère des plus intriguant. Il discute peu de sa vie privée, et préfère plutôt écouter les histoires de ceux qui l'entoure. Il est du genre à être peu jaloux et aime que tout se déroule comme il l'a prévu. Il est fêtard et aime la compagnie des femmes, malgré qu'il soit déjà auprès d'une femme. Il entretient des relations sexuelles auprès de plusieurs femmes les jetant les femmes comme des mouchoirs après avoir obtenu ce qu'il voulait.

Il possède d'ailleurs deux compagnies féminines régulières. Il serait pourtant dangereux de les garder longtemps comme compagne sexuelles, elles risqueraient de s'attacher et il risquerait d'avoir des soucis avec sa compagne.